Zware Menstruatie

Een zware menstruatie & Moeite met loslaten?
Een combinatie die ik opvallend vaak tegenkom, zowel in mijn eigen proces van persoonlijke ontwikkeling, als bij vriendinnen en klanten.

Wat ik bedoel met een zware menstruatie is veel of lang bloed verliezen en of veel pijn en krampen, of in het ergste geval zelfs last hebt van Endometriose.

Mijn filosofie bij een zware menstruatie is dat het lastig is voor je om energetisch, emotioneel of mentaal los te laten. Hierdoor moet het lichaam in een overcompensatie zodat (hoewel niet ideaal) het vrouwelijke systeem toch min of meer in balans blijft. Ik zie dit Principe telkens opnieuw bevestigt in situaties die ik tegenkom.

Endometriose

Bij Endometriose is het (in mijn ogen) zo extreem dat het het slijmvlies dat normaliter aan de binnenzijde van de baarmoeder wordt opgebouwd tijdens de cyclus ook buiten de baarmoeder ontstaat. Ook dit weefsel moet dan losgelaten worden, terwijl organen verkleeft zijn geraakt door dit weefsel, dit geeft enorme pijn door de inwendige bloedingen. Een schijnoplossing lijkt het geven hormonen, waarbij de cyclus uitblijft, maar het weefsel blijft dan aanwezig. Ik zie het als gigantisch belangrijk dat als de symptomen zo extreem zijn, je leert werken naar je cyclus, zelfs als je op dit moment hormonen slikt, is dit heel belangrijk om op te pakken ver voordat je besluit te stoppen.

Jouw vrouwelijke lichaam schreeuwt tegen je: NEEM RUST!!! 

Mocht je met dergelijke problemen kampen, dan is het ontzettend belangrijk om jouw vrouwelijke cyclus te leren (h)erkennen en waarderen. Ik raad menstruerende vrouwen altijd aan om een menstruatiekalender bij te houden. Shayna, is op dit gebied een expert, en mocht dit belangrijk voor je voelen, dan raad ik je aan om aan haar online programma mee te doen: www.emvrouwerment.nl, en haar e-boek aan te schaffen.

Als je je meer bewust bent van je cyclus, dan kun je daar je leefstijl op aanpassen; het is bijvoorbeeld erg belangrijk om in de week voor je menstruatie het rustiger aan te doen, extra te ontspannen en wat minder hard te werken. 

Een zware menstruatie en het yoni ei

Heb je last van een zware menstruatie, dan is het echt super belangrijk om zoveel mogelijk aspecten in je leven aan te passen op de meer actieve helft van je cyclus (YANG), en de meer passieve helft van je cyclus (YIN). Juist het cyclisch werken met een yoni ei kan deze afstemming versterken.

Het is goed om in de periode tussen het einde van je menstruatie en tot je ei-sprong (2 weken voordat je verwacht dat je volgende menstruatie begint), opbouwende, krachtige oefeningen te doen, waarbij je je inbeeldt dat je energie opwekt en optrekt YANG oefeningen. In de periode na je eisprong totdat je menstruatie begint, werkt dan met ontspannende loslatende oefeningen YIN oefeningen, ga ook regelmatig met een kruikje op je vulva (of tussen je benen) in bed of op de bank liggen. Een yoni steam is in de dagen voor je menstruatie ook aan te raden.

Zorg ook in je dieet dat je je aanpast aan je cyclus,  probeer in ieder geval een week voor je menstruatie ontgiftend te eten, met veel groentes en fruit, en zo min mogelijk dierlijke producten.

Oefen support te vragen in de dagen voor en tijdens je menstruatie, dit is van cruciaal belang om jouw interne balans te herstellen, en meer te leren loslaten op een emotioneel, mentaal en spiritueel niveau, zodat jouw lichaam minder extreem hoeft te compenseren.